Změna životního stylu, která dává smysl
Nutriční mentoring zaměřený na dlouhodobé zdraví, vztah k jídlu a udržitelnou změnu – bez extrémů a zázraků na počkání.
Bez extrémních diet
Žádné zákazy, detoxy ani krátkodobá řešení. Naučíte se jíst normálně a dlouhodobě.
Individuální přístup
Každý máme jiný režim, historii i cíle. Podle toho nastavuji i řešení.
Myšlení a návyky
Vztah k jídlu, stres, emoce i návyky. Bez toho žádná změna dlouhodobě nefunguje.
Každodenní realita
Rodina, práce, stres, málo času. Nastavení musí fungovat i mimo „dokonalé podmínky“.
Služby
Každý řešíme jiné věci během běžného dne, máme jiné možnosti a rozdílné tempo.
Někdo chce dlouhodobou změnu a vedení, jiný jen jasný plán, podle kterého může začít ihned. Proto nabízím několik forem spolupráce. Ne proto, abych komplikoval výběr, ale naopak – aby sis mohl/a vybrat přesně to, co ti dává největší smysl v tvé aktuální situaci. Níže najdeš přehled hlavních služeb a stručné vysvětlení, pro koho jsou vhodné.
Nutriční mentoring
Dlouhodobé vedení ke změně návyků
Nutriční mentoring je určený pro ty, kteří už nechtějí zkoušet další krátkodobé diety, ale hledají pochopení, řád a směr.
Spolupráce je postavená na osobním přístupu. Zajímá mě, jak jíš, jak žiješ, kolik máš času, jak spíš, co tě stresuje a kde narážíš. Neřešíme jen čísla, ale celý kontext.
Součástí mentoringu je vždy:
vstupní konzultace s analýzou složení těla
rozbor současného stravování a životního stylu
jídelníček na míru přizpůsobený tvým možnostem
pravidelné kontroly a úpravy
průběžná online podpora
Cílem není dokonalost, ale udržitelný postup, který ti bude dlouhodobě fungovat i v běžném, často chaotickém životě.
Jídelníček.online
Hotový plán bez další spolupráce
Jídelníček.online je řešení pro ty, kteří nechtějí konzultace ani vedení, ale hledají jasný a přehledný stravovací plán.
Vybereš si styl jídelníčku, počet jídel a kalorickou variantu. Po objednání dostaneš hotový jídelníček v PDF, podle kterého můžeš začít hned.
Jídelníčky jsou postavené tak, aby:
byly srozumitelné a praktické
neobsahovaly extrémy
používaly běžně dostupné potraviny
dávaly jasnou představu o porcích a skladbě jídel
Jsou vhodné jako start, inspirace nebo návrat k řádu, pokud víš, že osobní spolupráci teď nepotřebuješ.
Přednášky a workshopy
Výživa srozumitelně a bez mýtů
Přednášky a workshopy jsou určené pro školy, firmy i veřejnost.
Zaměřují se na reálný a střízlivý pohled na výživu a zdravý životní styl.
Nejde o předávání extrémních názorů nebo univerzálních pravd, ale o pochopení souvislostí a praktických principů, které si může každý přizpůsobit svému životu.
Obsah je vždy přizpůsoben cílové skupině a tématu.