Změna životního stylu, která dává smysl

Nutriční mentoring zaměřený na dlouhodobé zdraví, vztah k jídlu a udržitelnou změnu – bez extrémů a zázraků na počkání.

Nutriční mentoring

Bez extrémních diet

Žádné zákazy, detoxy, nesmyslné doplňky ani krátkodobá řešení. Naučíš se jíst normálně a dlouhodobě, z běžně dostupných surovin.

Individuální přístup

Každý máme jiný režim, historii i cíle. Podle toho společně nastavíme řešení na míru.

Myšlení a návyky

Vyřešíme vztah k jídlu, vlastnímu tělu, zvládneme stres, emoce i návyky. Bez toho žádná změna dlouhodobě fungovat nebude.

Každodenní realita

Rodina, práce, stres, málo času. V ideálních podmínkách jde vše. Naučím Vás, jak fungovat i realitě běžného dne, který často nebývá úplně dokonalý.

S čím ti mohu pomoci?

Možná už máš za sebou spoustu diet, počítání kalorií nebo rad z internetu. A nejspíš to nepřineslo dlouhodobý účinek.

Pojďme do toho všeho přinést konečně řád:

  • zjistíme, proč váha stojí, i když „jíš málo“
  • nastavíme jídlo tak, aby se přizpůsobilo tvému životu – ne ty jemu
  • naučím tě zvládat chutě na sladké, stres i večerní nájezdy na ledničku
  • ujasníme si, co jíst doma, v práci i na oslavách
  • najdeme tempo, které zvládneš dlouhodobě
  • a hlavně – uvidíš, že to jde!
spoluprací
0 +
prodaných jídelníčků
0 +
hodnocení
0 %
Chci mentoring

Jaké služby ti mohu nabídnout?

Každý to má jinak. Proto nemám jednu univerzální službu, ale několik různých možností, mezi kterými si vybereš podle toho, co právě potřebuješ – od jednoduchého jídelníčku až po dlouhodobý mentoring nebo přednášku pro tvé okolí.

Nutriční mentoring

Dlouhodobé vedení, jídelníček na míru a osobní podpora. Pomůžu ti nastavit stravu, zlepšit návyky a dosáhnout výsledků, které opravdu vydrží.

Jak mentoring funguje?

Jídelníček.online

Jednoduché a rychlé řešení pro každého. Vyber si styl jídelníčku, počet chodů a kalorickou hodnotu - jídelníček ti přijde během pár minut do e-mailu.

Vybrat jídelníček

Přednášky a workshopy

Praktické vzdělávání pro školy, firmy i veřejnost. Témata výživy, zdravého životního stylu, prevence a motivace podaná srozumitelně a lidsky.

Zobrazit nabídku
Kompletní nabídka služeb

Jak probíhá spolupráce?

Žádný univerzální plán nebude nikdy fungovat pro všechny. Každá spolupráce je individuální, ale základní postup a začátek je vždy stejný a tvoří páteř celé spolupráce.

Jdu do toho

Úvodní konzultace

První setkání, kde tě poznám. Provedeme měření na bioimpedanční váze, projdeme tvůj životní styl, stravování, návyky a hlavní překážky. Nastavíme společně reálné cíle a první kroky.

Vypracování jídelníčku

Na základě všech informací vytvořím plán, který bude sedět tvému času, chutím i možnostem. Nastavím vhodný kalorický příjem, poměr makroživin a řešení běžných situací - doma, v práci i mimo režim.

Průběžná spolupráce

Jakmile budeš mít plán v ruce, doladíme vše za pochodu: úpravy jídelníčku, kalorického příjmu, makroživin, řešení chutí, stresu, spánku a dalších faktorů ovlivňujících hubnutí.

Pravidelné kontroly a vedení

Na každé kontrole se proběhne vážení, vyhodnotíme progres a určíme, co je potřeba zlepšit. Část setkání je analytická (čísla, výsledky), část motivační - vyřešíme problémy, překážky i psychickou stránku.

Chceš super jídelníček, ale nechceš kontroly ani poradenství?

Jídelníček.online je hotový, precizně zpracovaný plán, který si vybereš podle svých preferencí a potřeb – bez volání, domlouvání termínů a dalších povinností.
Vypočítáš si doporučený kalorický příjem, vybereš styl stravování a za pár minut máš v e-mailu konkrétní plán, který můžeš začít používat hned dnes.

Kalorické varianty 1500–2700 kcal

Vybereš si takovou energetickou hodnotu, která odpovídá tvému cíli - hubnutí, udržení váhy nebo postupné formování postavy.

3 nebo 5 jídel denně

Zvolíš si režim, který nejvíce sedne tvému dni. Ať už jíš radši častěji po menších porcích, nebo preferuješ méně jídel, ale větších.

LowCarb, Protein+ nebo Balance

Tři různé styly jídelníčků podle toho, jestli chceš víc bílkovin, méně sacharidů, nebo vyvážený poměr makroživin.

590 Kč

  • Do 3 minut v e-mailu
  • Plnohodnotný jídelníček
  • Víš přesně, co jíst
  • Jasné porce bez počítání
  • Běžné suroviny z obchodu
Vypočítat příjem

REFERENCE

Šárka F.
Rated 5 out of 5

Jídelníček mohu jen doporučit, velký výběr a vše dostupné, žádné složité přípravy.👌🙂

Jitule M.
Rated 5 out of 5

Můžu doporučit jídelníček je sestaven z dostupnych surovin a ochotný poradit

Eva T.
Rated 5 out of 5
Moc doporučuji! Kamil má ke každému individuální přístup. Jídelníček je nastaven z běžných surovin. A hlavně je k dispozici, když člověk potřebuje poradit!!! Ať už co se týká cvičení tak i jídla.
Petra P.
Rated 5 out of 5

Jídelníček od Kamila je perfektní. Je variabilní, takže si zvolím na co mám zrovna chuť. Kamil je velmi ochotný a komunikativní, i když jsem se ptala na „každou blbost“ vždy mi poradil a srozumitelně vysvětlit. Díky němu se mi podařilo projíst k lepšímu a zdravějšímu já. Děkuji 😉

Chci taky začít

Nejnovější články